Hyvinvointia arkeen Hillan kanssa -verkkokurssi
Lempeä verkkokurssi hyvinvoinnin vahvistamiseen täyteläisen arjen keskellä.
Kaipaatko arkeen vähemmän kuormitusta ja enemmän selkeyttä? Tämä on kutsu hellittämään ja löytämään arkeen tyytyväisyyttä ja itselle sopivaa rytmiä. Verkkokurssi on sinua varten, joka kaipaat lempeämpää otetta arkeen, haluat ymmärtää itseäsi syvemmin ja vahvistaa hyvinvointia ilman suorittamista tai ulkoista painetta.
Tervetuloa mukaan hidastamaan oman hyvinvoinnin äärelle.
Kyllä, haluan mukaan!Kun arki vie, kuka pitää huolta sinusta?
Tuntuuko, että arki on usein aika täynnä ja oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle? Että olet kyllä yrittänyt hidastaa, mutta mikään ei tunnu muuttuvan pysyvästi?
Tämä verkkokurssi on hengähdys, jota olet kaivannut. Löydämme yhdessä tasapainoisempaa arkea ja oivalluksia. Autan sinua hellittäen palaamaan yhteyteen itsesi kanssa, ilman, että tarvitsee suorittaa jotain tai aloittaa uutta.
Hyvinvointia arkeen Hillan kanssa -verkkokurssi auttaa sinua, kun…
-
Tunnet, että arki pyörii usein muiden tarpeiden ympärillä ja oma hyvinvointi jää monesti sivuun.
-
Haluat päästä eroon jatkuvasta kiireen ja ylikuormituksen tunteesta.
-
Kaipaat hellittämistä, selkeyttä ja tunnetta siitä, että olet itse oman arkesi ohjaksissa ja nautit siitä.
-
Olet kyllästynyt siihen, että aina pitää jaksaa, tehdä vielä jotain lisää ja haluat löytää lempeämmän, kestävämmän tavan voida hyvin.
Kurssin jälkeen…
-
Arki ei enää tunnu yhtä täydeltä ja kiireiseltä, vaan olet saanut kehoon ja mieleen turvaa ja levollisempaa olotilaa. Löydät arkeesi uudenlaista selkeyttä, rohkeaa luottamusta ja rytmiä, joka tukee sinua ja tarpeitasi.
-
Tiedät, miten palaat rauhaan silloinkin, kun hermosto käy ylikierroksilla.
-
Itsetuntemuksesi vahvistuu. Opit kuulemaan omat tarpeesi ja tekemään valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi. Itsetuntemus lisää rohkeutta seisoa itsensä puolella, valitsemaan sen, mikä on itselle tarpeellista ja merkityksellistä.
-
Rutiinit alkavat kannatella sinua – eivät kuormittaa.
-
Sisäinen rauha ja tasapaino vahvistuvat. Opit, miltä tuntuu elää arkea, jossa on tilaa myös sinulle ja sinun tarpeillesi.
Verkkokurssin sisältö
– askel askeleelta kohti tyytyväisempää arkea
Kurssi koostuu kahdeksasta lempeästä osasta, jotka vievät sinut vaiheittain kohti arjen hyvinvointia ja sinulle sopivaa rytmiä.
Jokaisessa osiossa on videoita, tekstejä ja pohdintatehtäviä, jotka auttavat sinua soveltamaan oivalluksia suoraan omaan arkeesi.
Johdanto – Matka alkaa
Lempeä laskeutuminen kurssille. Näet, miksi muutos ei vaadi lisää tekemistä, vaan hidastamista itsensä ja omien tarpeiden äärelle.
1. Tavoitteiden asettaminen
Selkeytät, mitä juuri sinä tarvitset ja kaipaat voidaksesi paremmin. Ei vaatimuksia, vain rehellistä ja lempeää kuuntelua.
2. Rutiinien voima
Opit rakentamaan rutiineja, jotka vapauttavat energiaa oleellisiin asioihin ja saavat arjen tuntumaan pehmeämmältä kun osa asioista kulkee omalla painollaan ja sopivalla joustavuudella.
3. Hermoston rauhoittaminen
Saat toimivia, kehollisia keinoja rentouttaa kehoa ja palauttaa turvan ja luottamuksen tunne kiireisen olotilan ja epävarmuudenkin keskellä.
4. Hyvinvoinnin kulmakivet arjessa
Ymmärrät kokonaisuutta ja miten ne vaikuttavat toisiinsa: uni, ravinto, lepo, liike ja sosiaalinen yhteys. Pienet muutokset, joilla on suuret vaikutukset.
5. Arkiliikunta – liike joka kannattelee
Liike ei ole suoritus, vaan lahja itsellesi. Löydät luonnollisia tapoja lisätä energiaa ja hyvää oloa arkeen liikkeen avulla. Arki on paras paikka liikkua, vaikka sitten pienissä paloissa, kun sen sallii itselleen.
6. Sujuvaa arkiruokailua
Saat käytännöllisiä keinoja jaksamista tukevaan syömiseen sekä arkiruokailun sujuvoittamiseen ja helpottamiseen. Ruokailu on tärkeä osa jaksamista ja hyvinvointia, mutta samaan aikaan se saa olla lempeää, suoraviivaista ja arjen mutkia tarpeen tullen oikovaa.
7. Sinun tarpeesi ovat tärkeitä
Opit tunnistamaan ja sanoittamaan omat tarpeesi, antamaan riittävän suuren arvon omille tarpeillesi myös ruuhkavuosien aikana sekä asettamaan lempeitä rajoja ilman syyllisyyttä.
8. Löydä oma kukoistus arjessa
Yhdistät oppimasi ja huomaat, miten paljon hyvinvointia tukevia voimavaroja sinulla jo on ja miten itsetuntemuksesi on vahvistunut matkan varrella. Olet luonut omannäköisen polun kohti kestävämpää hyvinvointia, olet rohkean levollisesti itsesi ja oman rytmisi puolella.
Matka jatkuu
Rohkaisua jatkaa matkaa itselleen sopivalla polulla.
Tämä kurssi ei ole uusi tehtävälista.
Vaan hellittävä, käytännönläheinen prosessi, joka auttaa sinua palaamaan siihen, mikä arjessasi on oikeasti sinulle tärkeää ja voimavaroistasi huolta pitävää. Askel askeleelta, lempeästi – ilman kiirettä, ilman vaatimuksia.
Kun liityt mukaan nyt, saat:
✔ Pääsyn koko kurssin materiaaliin
✔ 6 kuukautta aikaa käydä kurssi omaan tahtiisi
✔ Konkreettisia työkaluja ja rauhoittavia harjoituksia hyvinvointisi tueksi
✔ Materiaalit ovat ladattavissa omaan käyttöösi
✔ Tarvitset vain aikaa käydä kurssin materiaaleja läpi omaan tahtiin ja halun löytää takaisin sinulle sopivaan rytmiin.
✔ Saat maksun jälkeen heti ohjeet ja pääsyn kurssialustalle.
Osta verkkokurssi nyt
Liity mukaan verkkokurssille
Ei lisää tehtävää, vaan helpotusta siihen, mikä nyt kuormittaa. Hetki sinulle.
Verkkokurssi sisältää koko prosessin:
8 moduulia, luentoja, harjoituksia ja oivalluksia vuodeksi käyttöösi. Voit edetä omaan tahtiisi ja palata sisältöihin juuri silloin, kun tarvitset tukea eniten.
Tämä on valinta hellittää, selkeyttää ja voida paremmin. Valinta, joka alkaa tästä hetkestä.
Kun painat “Osta nyt”
Sinut ohjataan turvalliselle kassasivulle, jossa voit maksaa verkkokurssin eri maksu vaihtoehdoilla.
Saat maksun jälkeen vahvistuksen sekä ohjeet, joiden avulla pääset heti kirjautumaan kurssille ja aloittamaan oman hyvinvoinnin matkasi.
Hinnat sisältävät ALV 25,5%.
Löydät yleiset sopimusehdot täältä.
Olen tässä rinnallasi
– samassa elämäntäyteisessä arjessa, samoine haasteineen ja oivalluksineen.
Tämä kurssi on kutsu muistamaan, että hyvinvointi syntyy arjen keskellä.
En lupaa täydellistä arkea, mutta lupaan, että pienillä askelilla ja oivalluksilla voi tapahtua paljon. Tule mukaan, kuljetaan yhdessä kohti lempeämpää ja tyytyväisempää arkea.
Haluatko henkilökohtaista tukea verkkokurssin rinnalle?
Kurssin ostaneilla on mahdollisuus saada henkilökohtaista viestitukea Hillan kanssa alennettuun hintaan. 10 arkipäivän viestituki Signal-sovelluksessa – 150 € (sis. alv). Tarjous voimassa ostohetkestä seuraavat 6 kk. Paikkoja on rajoitetusti.
📩 Varaa oma viestitukesi: arkimentori(a)gmail.com
